…wollt ihr mal was Neues ausprobieren? Die neue Laufradgröße, 8,5 Zoll, Hartplastik!!!

Höllenhund Andreas ist unter die Rennleiter gegangen. So was wollen wir natürlich unterstützen.

Der MV Asweiler veranstaltet am Wochenende 22.-24. Juni im Rahmen des Dorffest ein Mülltonnenrennen (22.-23.06).

Richtig gelesen. MÜLLTONNENRENNEN, das hört sich so verrückt an das auch wir versuchen eine Mannschaft an den Start zu bringen.

Eine Mülltonne je Team stellt der Veranstalter. Diese können schon jetzt zum Training abgeholt werden. (nur solange Vorrat…)

Hier gibt es alle Infos und die Anmeldemöglichkeit.

http://www.mv-asweiler.de/index2.htm

Habt Eier und macht mal wieder was Neues!!!

Euer Jupp

gleich drei Höllenhunde beim zweiten CTF im MTB Cup Saar Pfalz 2012.

Das ist sicher steigerungsfähig, aber bei dem Wetter war das auch nicht anders zu erwarten. Letztendlich war die Runde dann doch angenehm zu fahren als man das beim aufstehen am frühen Sonntagmorgen noch befürchten musste. Die meisten Wege waren nur nass, aber ohne Probleme zu befahren, der eine oder andere Trial durch den Wald hat dann doch die volle Aufmerksamkeit gefordert. So bot der matschige und weiche Boden ausreichend Gelegenheit an der eigenen Fahrtechnik zu arbeiten und sein Sportgerät zu testen.

Unsere Freunde vom RV Tempo Hirzweiler haben wie immer einen tollen Job gemacht. Top ausgeschilderte Strecken, gute Verpflegung und immer gut gelaunte Helfen. So kennen wir das schon seit Jahren in Hirzweiler und genau das ist auch der Grund warum wir immer wieder gerne dort starten.

12 lange Wochen Vorbereitung und ein schnelles Ende. Jede Woche sind Andi, Tommi, Olli, Tanja und ich zwischen 70 und 80km gelaufen.  Durch die Schichtarbeit auch häufig alleine, Andi dabei auch häufig mit Kopflampe. Noch nie hab ich meinen Mp3 Player so oft benutzt wie in dieser Zeit – eine wirklich tolle Erfindung – vor allem, wenn man alleine 5 Runden um den Bostalsee läuft. Den 3h 45min Trainingsplan haben wir uns für die 42,195km vorgenommen. Eine Zeit die für jeden von uns bei guten Bedingungen zu bewältigen ist. Tommi hat ja schon einige schneller gelaufen, coacht nun aber Olli, seinen Freund und Arbeitskollegen, der sein Debüt abgibt. Tanja hatte auch schon ein Marathonerlebnis mit über 4.18h und will in die 3hxx Liga vorstoßen. Andi hat zwar vor Jahren in Berlin mal einen gelaufen, der war aber mit 4.17h wohl eher unter der Kategorie “dabeisein ist alles” gelaufen. Und meine Marathons liefen immer so auf die 3.45h heraus. Das Wetter passt, nicht so heiß und nicht zu kalt, keine Sonne, nur ein böiger Wind der in der zweiten Runde über die B41 fegte und die Straße in ein Blütenmeer verwandelte. Die erste Runde liefen wir zusammen, passierten in 1.47.30 die 21km, was sogar noch ein wenig unter der 3.45er Zeit liegt, aber wir fühlen uns wohl und behalten das Tempo bei. Tanja allerdings läuft zu schnell, ist nur wenige hundert Meter hinter uns. In der zweiten Runde dann der Einbruch. Der Mann mit dem Hammer kommt. Sie verliert an Tempo und wir verlieren sie aus den Augen. Bei uns Männern läuft’s besser. Trotz den Böen, der welligen Strecke und den schmerzenden Schenkeln konnten wir nahezu bis zum Ziel das Tempo beibehalten. Ab Kilometer 32 mußten wir uns zwar nach und nach voneinander trennen, der Mann mit dem Hammer blieb aber bei uns aus und wir kamen alle mit Schmerzen, beim Blick auf die Zeittafel aber auch mit einem breiten Lächeln über die Ziellinie. Die Zeiten: Snison: 3:37:31; Olli: 3:39:17; Coach Tommi: 3:39:17; Andi: 3:41:11;. Tanja kommt nach 4:01.21 durchs Ziel, knapp über der anvisierten 3, aber dennoch 17min schneller als beim Debüt! Gut gelaunt eierten wir zu den Duschen und gingen dann noch ins Festzelt einen trinken. Extra erwähnen will ich hier noch Katja. Durch die Lauferei von Andreas auch laufinfiziert, wollte sie Ihren ersten Halbmarathon angehen; holte sich nach Ihrem letzten langen Lauf aber eine Lungenentzündung und hatte ärztliches Laufverbot. Gute Besserung, Katja! Beim nächsten Anlauf klappt’s bestimmt. Herzlichen Dank an alle “Fans” die uns an der Strecke angefeuert haben und auch an den immer gut gelaunten ENERGIS-Fotografen für die schönen Bilder. Zum Schluß noch ein Lob an die Orga in St. Wendel – alles Perfekt!!! Weiter so und wir kommen gerne wieder…

Pic’s:

Marathon St. Wendel 2012 DIASHOW ANZEIGEN ALLE HERUNTERLADEN

Sni

Wer hätte gedacht, dass eine 18KM Runde ausreicht um eine tollen CTF zu bieten? Der RC Endspurt Sanddorf hat genau das am Sonntag eindrucksvoll unter Beweis gestellt.

Okay, dem einen oder anderen mag diese Runde, die man dann gerne auch dreimal fahren durfte, zu kurz erscheinen, aber es wird wohl niemanden geben der auf dieser Runde nicht auf seine Kosten gekommen ist. Bei typischem Aprilwetter war heute einfach alles dabei was der Biker liebt. Die „Endspurtkollegen“ haben nix falsch gemacht. Tolle Strecke, freundliches Personal und wirklich humane Preise. Wenn dann noch versprochen wird, dass man im Jahr 2013 schon jetzt weitere Trails im Petto hat, sollte man sich Sanddorf unbedingt schon mal vormerken.

             Bericht RC Endspurt Sanddorf und  Bericht MTB Cup Saar Pfalz

Letztes Wochenende waren wir zu Gast bei Familie Böhm im Haus Fladenstein. Hausherr Norbert war leider nicht im Lande und konnte uns somit nicht wie eigentlich bei seinen MTB Gästen üblich betreuen. Wir fühlten uns aber auch bei seiner Frau bestens aufgehoben und versorgt. Unsere Touren in der Region Felsenland beschränkten sich an diesem Wochenende eh auf lockere Ausfahrten mit der Familie. Clara und David sind unser neuen Höllenhunde, beide sind toll mitgefahren und haben fast jeden Berg bezwungen.

Die Region um Bundenthal kann man wirklich empfehlen. Tolle Möglichkeiten zum sportlichen MTB Fahren, aber auch die Familie hat beste Vorrausetzungen um ein kurzweiliges Wochenende zu verbringen. Wir waren sicher nicht das letzte Mal zu Gast im “Felsenland” und bei Familie Böhm, zumal es noch einiges zu sehen und zu fahren gibt, ein Wochenende ist da einfach zu kurz…

Gruß nach Asweiler. Katja, komm uns schnell wieder auf die Beine…

Zwei Saarländer am Pfälzer Grill…

Der verträgt wohl kein Buchenholz…

Nach Not-OP doch noch gudd gess…

Wie im Vorjahr durften wir am Wochenende vor Ostern die Tombolagewinner des MTB Cup Saar Pfalz zu einem Biketag in unserem Revier begrüßen. Drei der fünf Gewinner fanden den Weg in die Grüne Hölle Freisen und traten mit den Höllenhunden eine lockere 4 Stunden Tour an. Bei Halbzeit gab es Kalt- und Warmgetränke und nach der Tour ließen wir gemeinsam den Tag im Restaurant des Weiselbergbades ausklingen. Unsere Gäste, aber auch die Höllenhunde, hatten einen entspannten, sportlichen und stressfreien Tag auf dem Bike und beim Apres Biking.

So kann man das MTB-Jahr 2012 beginnen.

Die Gewinner: Uwe Z. (links), Max K. (3. v.r.) und Marco F. (rechts), mit den Höllenhunden: Peter M., Frank H., Sandro J., Michael A., und Jochen M. (v.l.n.r.)

Am Samstag fand der letzte Lauf der OIE-Crosslauf Serie in Weierbach (hinter Idar-Oberstein) statt. Wegen der zentralen Lage des Ortes in der Serie erwartete ich eigentlich ein großes Starterfeld; allerdings haben schon viele die Serie abgehakt so das auch hier leider nur wenige Läufer am Start waren. Bei schönstem Wetter liefen Andreas und ich die Strecke ab; eine kurze Runde über Wurzeltrails und Waldschotter, dann eine halbe Runde über den Ascheplatz des Sportplatzes zurück zum Ziel. Auch wieder sehr schnell zu laufen. Für meine Verhältnisse zu flach, nur wenige Höhenmeter, dennoch sehr schön! Für 7920m sind sechs Runden zu bewältigen. Fünf Runden höre ich Andreas Atem hinter mir bis er abrei0en lassen mußte. Als 2. in der M45 kam ich durch’s Ziel, Andreas nur wenige  Sekunden  als 3. hinter mir. Große Überraschung: trotz nur drei Rennteilnahmen wurde Andreas dennoch Zweiter in der Gesamtwertung M45! Für uns alte GHF’ler also ein großer Erfolg in einer völlig neuen Sparte. Vielleich nächstes Jahr wieder?

LG Sni

Weit verstreut sind die Austragungsorte für die kleine OIE-Crosslauf-Serie. In Hahnenbach, gelegen in einem schönen Tal fünf Kilometer entfernt von Kirn, war heute der Austragungsort vom dritten von vier Läufen. Schon beim Warmlaufen wird klar dass hier vor allem Höhenmeter abgerissen werden. Auf der 3x zu laufenden 2600m langen Runde geht’s zunächst ein gutes drittel auf Teer bergauf, dann leicht abschüssig Cross-like auf schmal freigekehrte Treckerwege durch den Wald, schräg über Wiesen, steil bergab über einen Wiesenweg um dann auf welligem Terrain über einen Feldweg wieder in Richtung Ziel zu laufen. Eine schöne Strecke die seit 47 Jahren nahezu unverändert gelaufen wird! Andreas ist mit Katja und Mandy angefahren und als ich eingetroffen bin war auch schon Katja auf der 3800m Kurzstrecke und lief locker und flockig Ihre Runden. Das Training für den Halbmarathon macht sich sichtlich bemerkbar! Start! Die Strecke ist schon beschrieben und lässt nur die ca. 10 Sekunden bergab mal Zeit um Luft zu holen bevor es dann wieder an die Substanz geht. Vor allem bergauf gehen Runde um Runde die Körner flöten, so mußte ich dann auch noch einige Plätze abgeben; bin aber mit dem Ergebnis hoch zufrieden; erstens weil hier deutlich mehr Crosser am Start waren und zweitens weil ich diesmal den Andreas besser im Blickfeld hatte ( nur’n Witz). Ergebnisse: Katja 24:30min, 3. Platz in der W40; Andreas 37:31min, 5. Platz M45; Michael 35:39min, 2. Platz M45. Besonderheit bei der Ehrung: jeder Teilnehmer bekam zu seiner Urkunde eine Flasche Wein! Leider nicht von der nahen Nahe sondern aus la France, aber egal! Einem geschenkten Gaul schaut man ja bekanntlich nicht ins Maul!

Cu, Snison

Angestachelt von meiner Lauferfahrung in Oberbrombach (Obb) ging’s nun zusammen mit Andreas  zum 2. Crosslauf der kleinen Serie, diesmal nach Hettenrodt. Viele bekannte Gesichter vom ersten Lauf an der Strecke, auch diese Veranstaltung war für Straßenlauf-Erfahrene nur schwach besucht. Schade! Weil denen echt ein abwechslungsreiches Laufvergnügen entgeht. Schon beim Warmlaufen fällt auf, dass diese Strecke nicht viel von Obb gemeinsam hat. Waren in Obb noch Spikes empfohlen wären die hier absolut fehl am Platz gewesen. Eine Runde ist recht lang und wird nur drei Mal für die “lange” Strecke von 7800m gelaufen. Das Profil erscheint durch die Streckenlänge recht flach zu sein, nur einmal ging’s Richtung Dorf ca. 50Hm bergab, zudem noch vor und nach Ziel ein Buckel; schätzungsweise 75Hm pro Runde. Auch der Boden war außer ein paar Pfützen und einer matschigen Kurve fest und griffig. Für mein noch bescheidenes Crossempfinden eigentlich zu harmlos – aber bekanntlich macht’s ja das Tempo, und das war schnell! Vom Start ab gleich auf Wettkampfpuls und bis Ziel nicht mehr runter, viele laufen an mir vorbei aber mehr ist heute bei dem hohen Tempo nicht drin, Technik- oder Kraftpassagen gibt’s keine, zudem sitzt mir andauernd Andreas im Nacken der in der letzten Runde noch bis auf Acht Sekunden an mich rankommt. Die Zeiten: Snison: 35:38min; Andreas 35:46min. Große Überraschung bei der Urkundenvergabe. Platz 1 und 2 in der Altersklasse M45 gehen an die Grüne Hölle! Ich will  jetzt nicht immer unsere Leistung schmälern müssen, aber bei der M50 wären wir nur unter ferner liefen dabei gewesen.

Cu, Sni